ورزش و تناسب اندام



 

ورزش عبارت است از فعالیتی نهادینه که مستم کاربرد نیروی جسمانی شدید با استفاده از مهارت های جسمانی پیچیده بوسیله شرکت کنندگانی که توسط عوامل درونی و بیرونی تحریک می شوند. این تعریف با فعالیت های ورزشی سازمان یافته ارتباط پیدا می کند. 

از نظر سازمان بهداشت جهانی؛ تندرستی صرفاً نداشتن بیماری و ضعف نیست، بلکه منظور از آن سلامتی کامل جسمی، ذهنی، اجتماعی و روحی است. در حقیقت دو هدف عمده تندرستی، به تأخیر انداختن مرگ و بیماری است. ورزش بر قوای جسمی و قوای روانی اثر گذار است.

ادامه مطلب


تندرستی با ورزش

مـیلـیـون‌ها بـار تا به حال شنیده‌اید: ورزش کردن برایتان خوب و یـکـجـا نشـسـتن و تلویزیون تماشا کردن برایتان بد است. امـا در کـنـار ایـنـکـه به شما کمک می‌کند تا کالری بیشتری سوزانده و خوش اندام‌‌تر شوید، چه فواید دیگری دارد؟ در ایـنجـا می‌خواهیم فواید مهم ورزش کردن را برای شما بازگو کنیم.    آمادگی جسمانی خوب می‌تواند به شما کمک کند که از اوقات فراغت بیشتر لذّت ببرید. فردی که بدنی متناسب و ورزیده دارد، کمردرد ندارد، فشار خون بالا ندارد، سرزنده و با نشاط است، بیشتر و بهتر می‌تواند در فعّالیّت‌های اوقات فراغت (نظیر کوه‌نوردی، سیر و سیاحت در طبیعت، و بازی‌های مختلف و گروهی) شرکت کند، تا فردی که این ویژگی‌ها را ندارد. شاید لذّت بردن از اوقات فراغت به سال‌های زندگی شما اضافه نکند، امّا قطعاً باعث خواهد شد که در این سال‌ها واقعاً زندگی کنید.

ادامه مطلب

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

harmonybarank فروش قانونی فیلم های روز سینما REDSQUARE کنکور 98 ginkavirep بیخودکی داستان زندگی من power system&Earth&Coordination protect neginsarma drrezajabari